Kurse
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Liebe Mitglieder, liebe Gäste,
in der Tabelle befinden sich alle Kurse, die wir bedingt durch die Corona Pandemie für Sie an unterschiedlichen Orten anbieten. Sie sind immer herzlich willkommen. Und wenn auch der Ort anders ist als wie bisher gewohnt, schwingen Sie sich auf und tun Sie etwas Gutes für sich, so wie es Sebastian Kneipp formulierte:
Ruhe und Bewegung
Liegt man nur am Kanapee,
tut recht bald der Rücken weh.
Rührt man sich, hilft`s den Gelenken,
der Verdauung und dem Denken.
Neigt man gar zu Depressionen,
Wird sich Sport besonders lohnen.
Wohlig ruhen, sich bewegen,
Beides ist ein wahrer Segen.
Und wer beides gerne tut,
der ist frisch und ausgeruht.
| Kurs | Nr | Tag | Zeit | Beitrag MG 8 Einheiten |
Beitrag Nicht MG 8 Einheiten | Übungsleitung | Ort |
| Yoga | 1562 | Mo | 14.45 - 16.15 | 56 € | 72 € | B. Lerch | GH |
| Yoga | 1561 | Mo | 16.30 - 18.00 | 56 € | 72 € | B. Lerch | GH |
| Yoga | 1567 | Mo | 19.30 - 21.00 | 35 € | 51 € | G. Henze | FHa |
| Yoga | 1502 | Di | 11.00 - 12.30 | 56 € | 72 € | O. Krämer | GH |
| Pilates | 1516 | Di | 17.30 - 18.45 | 48 € | 60 € | M. Wörner | FHa |
| Stuhl Yoga | 1508 | Di | 9.30 - 11.00 | 35 € | 51 € | G. Henze | KT |
| Qigong | 1506 | Mi | 9.00 - 10.00 | 40 € | 52 € | D. Nürnberger | SSB |
| Qigong | 1503 | Mi | 10.15 - 11.15 | 40 € | 52 € | D. Nürnberger | SSB |
| Faszien/WS | 1540 | Mi | 17.30 - 19.00 | 56 € | 72 € | S. Prein | OSS |
| Yoga | 1560 | Mi | 9.00 - 10.30 | 56 € | 72 € | B. Lerch | GH |
| Yoga | 1564 | Mi | 10.45 - 12.15 | 56 € | 72 € | B. Lerch | GH |
| Yoga | 1563 | Do | 10.00 - 11.30 | 56 € | 72 € | B. Lerch | SHL |
| Stuhl Yoga | 1504 | Do | 16.30 - 18.00 | 56 € | 72 € | G. Henze | KT |
| Qigong | 1505 | Do | 19.15 - 20.15 | 40 € | 52 € | B. Maikowske | GH |
| Fit ins Wochenende | 1542 | Sa | 9.30 - 10.30 | 40 € | 52 € | S. Prein | BP |
• Alle Kurse erfolgen fortlaufend in Absprache mit der Übungsleiterin bis Juli 2021!
• Immer für 8 Einheiten wird ein Kurs bezahlt!
• Zu jeder Zeit können Sie in einem Kurs beginnen und zahlen dann anteilig!
• Die AHA+ L Regeln werden vom Verein eingehalten, ebenso die Maßnahmen der Stadtverwaltung Wunstorf.
• Übungsleiterinnen für Yoga:
- Barbara Lerch Hatha Yoga
- Gita Henze Kundalini Yoga
- Olesya Krämer Vini Yoga
• Orte:
FHa: Fröbelhalle Wunstorf, Rubensstr. 10
OSS: Oststadtschule Wunstorf, Heinrichstr.
SSB: Städtische Senioren Begegnungsstätte Wunstorf, Maxstr. 43
SHL: Sporthalle Luthe, Kleine Heide 14
GH: Sporthalle Großenheidorn, Klosterstr. 24 A
BP: Bürgerpark Wunstorf, Nordstraße
• Anmeldungen:
Elisabeth Hammer- Ploog Tel. 05031- 14120
• Teilnahmebedingungen:
Anmeldungen sind verbindlich und kostenpflichtig. Bringen Sie zu den Yoga-, Faszien- und Pilates- Kurse eine dicke Jacke, eine rutschfeste Matte, ggfs. ein kleines Kissen und Decke mit.
Bei Kursbeginn erhalten Sie eine Information zur Überweisung der Teilnahmegebühr.
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Übungsleiterin Barbara Lerch
Yoga heißt Einheit, Harmonie und dient der Harmonisierung des Lebens. Die Yogastellungen wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich.
Sie wirken auch auf die inneren Organe, Drüsen und das Nervensystem. Yoga hilft damit, die innere Quelle von Gesundheit und Wohlbefinden wieder zu entdecken.
Hatha Yoga besteht aus 5 Säulen: Richtige Atmung, richtige Körperstellungen (Asanas), richtige Entspannung, positives Denken und Meditation und eine
Ernährung, die gesund und fit hält. Yoga ist kein Wettbewerb. Atmung, Bewusstheit, Entspannung und Konzentration sind der Schlüssel zum Erfolg.
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Übungsleiterin Gita Henze
Kundalini Yoga ist das Yoga des Selbst- Bewusstseins, das Yoga des Erfahrens.
Es ist verwandt mit anderen Yogaformen, wie Hatha Yoga, in vielen Übungen jedoch dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet.
Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird bewusst geführt.
Unterschiedliche Meditationen werden bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt.
Mantren umschließen eine Kundalini Yoga Einheit. Kundalini Yoga wurde am Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht.
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Übungsleiterin Dorothee Nürnberger
Qigong ist eine ebenso einfache wie effektive Art, durch sanfte und ruhige Bewegungen innerlich wie äußerlich zur Ruhe zu kommen und eigene Energien zu aktivieren. Die Teilnehmenden lernen, ihre Entspannungsfähigkeit und die Widerstandskraft gegenüber gesundheitlichen und alltäglichen Belastungen zu stärken. Das Immunsystem wird unterstützt, Muskeln und Sehnen sanft trainiert und die inneren Organe angeregt.
Qigong ist leicht zu erlernen. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt, d.h. die eigene Gesundheit sollte es erlauben, eine Stunde im Stand bzw. mit sanften Schritt- bzw. Beugebewegungen zu üben.
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Übungsleiterin Olesya Krämer
Viniyoga ist eine ganz besondere Art von Yoga. Der Begriff Vini, übersetzt aus dem Sanskrit, bedeutet besondere Anwendung, Verwendung, Verteilung oder Relation.
Beim üben von ásanas, sogenannten Yogahaltungen, wird das Alter der Person, ihr Gesundheitszustand und ihre besonderen Bedürfnisse berücksichtigt. Das Konzept geht zum einen von der Tatsache aus, dass jeder Mensch einzigartig ist und sich zum anderen immer wieder verändert.
Viniyoga verfügt über eine sehr hohe Vielfalt an Übungen und Variationen, die stets neu kombiniert werden. Jedes ásana hat eine spezielle Wirkung, die es genau zu nutzen und gezielt einzusetzen gilt. Sanfte und langsame Bewegungen verbessern die körperliche Fitness und das Bewusstsein für die eigene Wahrnehmung.
Der Kurs ist für Anfänger, wie für Fortgeschrittene geeignet. Je geübter und flexibler, je stabiler und entspannter man wird, desto intensiver und interessanter werden die Bewegungen und Haltungen sein.