Man(n) bewegt sich – Fitness für Kopf und Körper
Unser Bewegungsangebot, besonders für die Männer, aber natürlich auch offen für Frauen

Wir wollen mit vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen unsere allgemeine Fitness, unsere Koordination und Beweglichkeit sowie besonders unser Gleichgewichtsgefühl stärken.

Männer (und Frauen), rafft euch auf und tut etwas für eure Gesundheit!

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach vorbeikommen. Einmal mitmachen zum Schnuppern ist kostenfrei!

Jeden Montag von 16.30 bis 18.00 Uhr in der Sporthalle der Stadtschule in der Nordstraße, bzw im Bürgerpark

Die Veranstaltung findet durchgehend statt, während der Ferien nach Absprache, kein Kurscharakter.
Übungsleiter: Helmut Prietz
Kosten für eine Zehnerkarte 35,00 Euro, die zur Teilnahme an zehn Übungsabenden berechtigt. Nichtmitglieder zahlen 44,00 Euro.

Bildungsurlaub am Steinhuder Meer 2020
SPEZIELLES ANGEBOT FÜR BERUFSTÄTIGE MITGLIEDER und NICHTMITGLIEDER und FÜR ALLE INTERESSIERTE

Burnout vorbeugen durch vitalstoffreiche Ernährung und aktives Stressmanagement!

Dieses Seminar richtet sich vor allem an Berufstätige, die ihre 5 Tage gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub für ihre Gesundheit nutzen wollen. Natürlich kann auch jeder andere Interessierte mitmachen. Aktive Entspannung zur Stressbewältigung und wertvolle Ernährung sind zwei wichtige Säulen für eine gesunde Lebensführung. Die Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp bietet hierzu wert-volle Orientierung und ist daher aktueller denn je. Als Arbeitnehmer haben Sie die Pflicht, Ihre Arbeitskraft zu erhalten, daher wird es zunehmend wichtiger, geeignete, alltagstaugliche Methoden und Maßnahmen kennenzulernen und zu trainieren, um sich einen gesünderen Lebensstil anzueignen und damit auch aktiv die eigene Arbeitskraft zu fördern. Das Seminar beinhaltet Muskelentspannung, Wassertreten im Steinhuder Meer mit kleinen Bewegungspausen am Strand und die Einführung in eine natürliche, vitalstoffreiche, bunte Ernährung – alles Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp. Der integrierte Präventionskurs „Progressive Muskelentspannung“ ist von den Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst.

Termine:
22.- 26.06.2020 und  09.- 13.11.2020

Anmeldung jederzeit möglich (s. u.).

Dauer: 40 Unterrichtsstunden
Seminarort: Hotel Haus am Meer, Uferstr. 3, 31515 Steinhude, www.haus-am-meer-steinhude.de
Kursgebühr inkl. Seminarverpflegung, Mittagessen & Materialkosten: 390 € ohne Zuschuss (ca. 75 € Krankenkassenzuschuss möglich.Im Anschluss an den Kurs zu beantragen)

Anzahl Teilnehmer: min. 7, max. 13

Anbieter: Kneipp-Verein Wunstorf e. V., Barnestr. 50, 31515 Wunstorf

Seminarleitung: Kirsten Müller, Sozialwissenschaftlerin, ärztl. gepr. Gesundheitsberaterin GGB, Entspannungskursleiterin und Stressmanagementtrainerin nach § 20 SGBV. Details zur Seminarleiterin unter www.meer-fasten.de.

Anmeldung bei der Seminarleitung: Online unter www.meer-fasten.de, telefonisch unter 05031 5166834, per Fax unter 05031 5166835 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Aktuelle Angaben siehe aktuelles - Wandern.  , Tagespresse oder Schaukasten.   Weitere Informationen unter

Gruppe: Berg + Tal  (ca. 15 - 18  km) 
Überwiegend am 3. Samstag im Monat.
Treffpunkt: Im Regelfall Bahnhof Wunstorf
Leitung: Antje Kafke Tel: 05031 5150017

Gruppe: Wald + Wiese (ca. 12 km) / Wanderungen in der Ebene
Jeden 1. Donnerstag im Monat.
Treffpunkt: Im Regelfall Bahnhof Wunstorf
Leitung: Manuela Graeber Tel: 05031 9696158 Ilona Laue Tel: 05031 14112  Christel Stucke Tel: 05031 912623

Gruppe: Sportwandern (20 - 26 km) / Sportlich zügiges Wandern in jedem Gelände
Jeden 2. Dienstag im Monat, bei größeren Entfernungen des Wandergebietes jeweils am 2. Samstag im Monat.
Treffpunkt: Im Regelfall Bahnhof Wunstorf
Leitung: Uwe Ploog, Tel. 05031 14120

Gruppe: Kurzwandern (6 - 8 km)
Jeden 4. Donnerstag im Monat.
Treffpunkt: Im Regelfall Bahnhof Wunstorf
Leitung: Edith Teuber, Tel. 05031 8287, Elisabeth Hammer-Ploog, Tel. 05031 14120

Wichtige Informationen für alle Wanderlustigen
Wer zu Fuß unterwegs ist, ist auf seine Füße angewiesen. Wer wandern will, braucht gute Schuhe! Diese dürfen nicht drücken und Blasen verursachen. Und sie müssen Halt geben – mit einem stabilen Schaft und griffiger, rutschfester Sohle. Ein ungeeigneter Schuh kann die schönste Wanderung zur Qual werden lassen und das Unfallrisiko erhöhen. Diese Anforderungen erfüllen nur Wanderstiefel. Turnschuhe oder gar Sandalen sind völlig ungeeignet!
Ebenso wichtig sind je nach Wetter Regenkleidung, Sonnenschutz, ausreichend Getränke und Verpflegung. Denken Sie auch an Ihre persönlichen Medikamente.
Empfehlenswert sind ein Rucksack mit gepolstertem Riemen, sowie Pflaster für den Notfall.
Bitte berherzigen Sie diese Regeln. Sie unterstützen damit unsere ehrenamtlich tätigen Wanderführer, die sich für Ihre Sicherheit verantwortlich fühlen.

 

Notfallausweis bei Wanderungen, Radwanderungen oder Reisen

Auf Grund einiger Vorfälle in der Vergangenheit und zu Ihrer Sicherheit empfehlen wir Ihnen bei Wanderungen, Radwanderungen oder Reisen einen Notfallausweis mit zu führen. Sofern Sie einen solchen nicht bereits besitzen, fragen Sie bei dem jeweiligen Reiseleiter an oder bei der Geschäftsstelle nach.

Leistungsnachweise und Urkunden für Wanderer und Radwanderer

Für unsere Wanderer und Radwanderer halten die Wanderleiter bzw. der Vorstand Wanderbücher bereit, in denen Sie sich Ihre jeweiligen Wanderleistungen quittieren lassen können. Auf eigenen Wunsch und auf Ansage wird Ihnen bei entsprechender Leistung eine Urkunde überreicht.